和静| 资溪| 赤城| 印江| 顺昌| 贡山| 绥德| 华县| 周村| 曲水| 广州| 陇西| 沙河| 阿克陶| 浦江| 上饶县| 钟祥| 潮安| 重庆| 三都| 木兰| 胶州| 剑川| 新竹县| 本溪满族自治县| 双流| 安徽| 甘洛| 北海| 景东| 平川| 庄河| 靖西| 隆林| 湘潭市| 宿豫| 濉溪| 神农架林区| 哈巴河| 庐山| 科尔沁左翼后旗| 淄川| 慈利| 宜章| 微山| 石屏| 毕节| 类乌齐| 化隆| 郫县| 阜南| 遂昌| 宣汉| 平乐| 唐河| 伊宁县| 曲麻莱| 勃利| 丹凤| 长葛| 连州| 阜新市| 南和| 户县| 桦川| 泊头| 永善| 濮阳| 独山子| 井冈山| 积石山| 城步| 青冈| 新巴尔虎左旗| 邱县| 兴平| 增城| 沐川| 翁源| 岳池| 东胜| 康保| 曲水| 南乐| 隆德| 耒阳| 高雄县| 科尔沁右翼中旗| 张家川| 宜丰| 清水| 华安| 威远| 合江| 石屏| 甘棠镇| 卓尼| 瑞安| 喜德| 库车| 莆田| 天峨| 昂昂溪| 郏县| 龙岗| 麻城| 祁阳| 凌源| 陇南| 马山| 凭祥| 克什克腾旗| 望都| 略阳| 大洼| 乌马河| 深圳| 长垣| 奈曼旗| 定安| 南京| 西乡| 错那| 灵宝| 囊谦| 邵阳市| 额济纳旗| 乌马河| 汉口| 平邑| 青州| 宁城| 罗甸| 广州| 逊克| 通山| 夷陵| 通化县| 万年| 景县| 印江| 临潼| 印台| 礼泉| 安化| 拉孜| 应城| 鸡东| 十堰| 郯城| 漳平| 崇左| 建瓯| 嘉祥| 喀什| 淇县| 戚墅堰| 萍乡| 溧阳| 黄陂| 陈巴尔虎旗| 庐山| 怀仁| 丹寨| 余干| 临淄| 高淳| 青岛| 道县| 梅州| 睢县| 延安| 茶陵| 福建| 辽宁| 台安| 昌江| 白朗| 博山| 成安| 常熟| 兴安| 宜川| 渝北| 荣县| 馆陶| 张家口| 兴化| 龙海| 宜州| 六枝| 孝昌| 金坛| 乌海| 鄂托克前旗| 巫山| 曹县| 晋中| 克东| 沁水| 温江| 畹町| 施甸| 舒兰| 塔河| 盐山| 五台| 普洱| 闵行| 济宁| 潮阳| 山海关| 芒康| 鱼台| 金门| 思南| 潮安| 辽阳县| 漾濞| 甘泉| 日照| 通州| 武鸣| 响水| 元坝| 兴国| 盐城| 乌什| 乌鲁木齐| 永清| 台州| 满城| 阜平| 卓尼| 阿勒泰| 沿滩| 民勤| 鄂州| 七台河| 高密| 宁河| 丹巴| 林周| 三江| 威县| 宣城| 紫云| 汝南| 武冈| 冠县| 迭部| 阿城| 翼城| 代县| 博鳌| 翼城| 商水| 泰和| 正安| 包头| 韶关| 金坛| 花溪|

约3000名民俗技艺团体人士台北纪念台湾光复71周年

2019-05-20 16:32 来源:慧聪网

   约3000名民俗技艺团体人士台北纪念台湾光复71周年

    采访中李咏诗告诉记者,支付宝HK个人用户已达150万,商户万家,成绩令人振奋。(责编:李琳(实习生)、曾伟)

故宫博物院的藏品是中华文化的菁华、人类文明的瑰宝,将助力西九文化区以至香港发展为一个糅合地方与传统特色,并加入国际元素的世界级文化枢纽。陈芬在致辞中表示,旅游是此次“水韵江苏、相约香港”江苏文化嘉年华活动的重要组成,现场五大展区给广大香港市民和旅游业界带来了最具江苏特色的旅游美食、旅游商品和线路产品。

  (马悦)(责编:张鑫、唐璐)澳门特别行政区行政长官崔世安表示,积极把握改革开放40周年的契机,主动加快融入国家发展大局,并把加强京澳合作作为重要部署,全面推进澳门与内地互利合作。

  本次考察团团长、七星顶生态综合度假区董事长施清平在致辞中表示,期望未来继续加强港澳台侨商界的交流与合作,互补互利,共同发展。林郑月娥表示,场内设施是在咨询过程中由机构和市民提出,并得到西区食品批发市场商贩支持,将营运中的批发市场临海地段改建为海滨公园,又提供口述历史,使项目保留货物装卸码头的特色。

香港有多家影视机构参与本次展览,来自我国内地省市的参展商数量亦打破以往纪录,再创新高。

  此次活动的开展标志着“担复兴大任,做时代新人”主题活动在太原市启动。

    澳门特区政府旅游局局长文绮华在开幕式上致辞说,本届博览会旨在发挥澳门的优势,强调区域及国际间的协同发展,促进旅游与相关产业的深度融合和创新,着力促成多元合作和提高实质效益。访问团28日上午与广东省委书记李希、广东省省长马兴瑞会面,就促进粤港合作交换意见。

  申报工作即日开始。

  为推进“一带一路”,中国成立了有关协调机制,设立了丝路基金。隔日,王嘉尔便荣登“国泰航空新春汇演之夜”的花车巡游汇演,向全世界华人及现场游客拜年。

  澳门特别行政区政府社会文化司司长谭俊荣、中央人民政府驻澳门特别行政区联络办公室副主任姚坚、中国机电产品进出口商会会长张钰晶,以及特区政府博彩监察协调局、贸易投资促进局、经济局、旅游局、教育暨青年局等300多位政府官员、大型企业代表等人士出席开幕仪式。

  例如,有人将民间习俗、风土人情以及其他各种技能都当作学术。

    陈帆表示,研制大型民航飞机是国家的重大决策,国家民航局邀请香港特区政府参与其中,特区政府对此深感荣幸,期望未来三方在坚实的合作基础上取得更丰硕的成果,共同为国家的民航事业发展作出贡献。作为全球品牌,该艺术展每年会在全球范围内举办共13场展览。

  

   约3000名民俗技艺团体人士台北纪念台湾光复71周年

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

专家支招:人到中年如何远离“水桶腰”

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追求其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

黑牛城道宜城公寓 石羊场中心站 元宝镇 代力吉镇 晋城市郊区
人民北路二段北 霞中 安德路 甘井镇 兰陵家园